• Diagnóstico:

Se reconoce mediante los síntomas descritos, pero si las molestias se prolongan por más de tres semanas es posible que se trate de un problema más serio.
Prevención:
Caminar con precaución, de preferencia con calzado cómodo y evitando superficies resbalosas.
No practicar ejercicio cuando se esté cansado, haya dolor articular o sin una rutina previa de calentamiento.
Evitar el sobrepeso.
Efectuar una rutina de ejercicio en forma habitual, a fin de mantener elasticidad, fuerza muscular y reflejos adecuados.
Al hacer un trabajo o reparación en el hogar en una postura inadecuada (cuando un músculo o articulación se fuerza), no deben hacerse movimientos rápidos.
Manejar su automóvil en forma prudente, utilizar cinturón de seguridad y procurar que los asientos cuenten con respaldo para la cabeza.